Menschen, die viele Stunden sitzend arbeiten, sind einem ernsthaften Risiko ausgesetzt, an Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und damit einem vorzeitigen Tod zu erkranken.
Klingt drastisch?
Eine sitzende Position entzieht einem Menschen jegliche Bewegung, sodass wir an Gewicht zunehmen, während wir nur eine vernachlässigbare Menge an Kalorien verbrennen. Deshalb sind Schreibtische mit elektrisch verstellbaren Tischplatten entstanden, die das Arbeiten sowohl im Stehen als auch im Sitzen ermöglichen.
Was ist ein elektrisch verstellbarer Schreibtisch ?
Es handelt sich um ein modernes und ergonomisches Arbeitsgerät, das sich Ihrer Körpergröße anpasst und Ihnen ein komfortables Arbeiten am Computer ermöglicht.
Untersuchungen zu verstellbaren Schreibtischen zeigen, dass sich ihre Verwendung erstaunlich positiv auf die Gesundheit auswirken kann. Es kann auch die menschliche Produktivität steigern.
Hier sind 7 von Wissenschaftlern bestätigte Vorteile der Verwendung beweglicher Schreibtische:
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Im Stehen verbrennen Sie mehr Kalorien und nehmen dadurch ab.
Zu einer Gewichtszunahme kommt es, wenn wir zu viele Kalorien zu uns nehmen und diese nicht verbrennen. Das bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen müssen,
als diejenigen, die zum Abnehmen vorgesehen sind. Tatsache ist, dass wir durch 2-stündiges Arbeiten am Tag im Stehen 200-300 Kalorien verbrennen können, was bedeutet, dass es in einer Woche bis zu 1.000 sind! -
Stehen erhöht den Blutzuckerspiegel nicht.
Die Recherche wurde in 10 Büros durchgeführt. Die Mitarbeiter arbeiteten nach dem Mittagessen
Wenn sie 180 Minuten lang stehen, senken sie den Blutzuckerspiegel um bis zu 43 % mehr als ihre sitzenden Kollegen. Ein sehr ähnliches Experiment zeigte, dass wir den Blutzuckerspiegel um 11 % senken, wenn wir alle 30 Minuten die Position vom Stehen zum Sitzen und umgekehrt ändern. Auch das ist ein sehr gutes Ergebnis.
Fazit: Die Einführung von Bewegung, also der Einsatz beweglicher Tische, die einen Positionswechsel vom Sitzen zum Stehen ermöglichen, senkt den Blutzuckerspiegel nach dem Mittagessen. -
Stehen senkt das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Schaffner, die den ganzen Tag im Stehen arbeiten, ein um 50 % geringeres Risiko haben, einen Herzinfarkt zu erleiden, als ihre Kollegen – Lokführer, die bei der Arbeit sitzen.
Fazit: Je mehr Zeit man bei der Arbeit im Sitzen verbringt, desto größer ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. -
Bewegliche Schreibtische reduzieren Rückenschmerzen.
Rückenschmerzen und Wirbelsäulenverkrümmungen sind die häufigsten Beschwerden von Menschen, die den ganzen Tag sitzen. Bis zu 32 % der Mitarbeiter, die an elektrischen Schreibtischen arbeiteten, verspürten bereits nach wenigen Wochen keine starken Rückenschmerzen mehr.
Fazit: Elektrische Schreibtische können chronische Rückenschmerzen bei Mitarbeitern dramatisch schnell beseitigen, und zwar innerhalb von etwa einem Dutzend Tagen. -
Bewegliche Schreibtische reduzieren Stress und steigern die Energie.
Es wurde eine Untersuchung durchgeführt, bei der Mitarbeiter sieben Tage lang an Schreibtischen mit verstellbarer Tischplattenhöhe arbeiteten. Es stellte sich heraus, dass sie weniger gestresst und weniger müde waren als Mitarbeiter, die die ganze Woche saßen.
Darüber hinaus kam es bei bis zu 87 % derjenigen, die verstellbare Schreibtische nutzten, zu einem Anstieg des Energieniveaus, das tagsüber nicht abnahm. -
Bewegliche Schreibtische steigern die Produktivität der Mitarbeiter.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Produktivität von 60 jungen Mitarbeitern, die vier Stunden am Tag an höhenverstellbaren Schreibtischen arbeiteten, nicht nachließ. Nur waren sie viel effizienter als ihre sesshaften Kollegen. -
Stehen hilft Ihnen, länger zu leben!
Studien haben gezeigt, dass bereits drei Stunden Stehen am Arbeitsplatz das Leben um zwei Jahre verlängern. Die Ergebnisse des Experiments legen nahe, dass das Risiko eines vorzeitigen Todes sinkt, wenn die Sitzstunden am Arbeitsplatz auf ein Minimum reduziert werden, sodass Sie länger und gesünder leben können!
Durch die Reduzierung der Zeit, die wir am Arbeitsplatz auf dem Stuhl verbringen, verbessern wir unsere geistige und körperliche Verfassung, aktivieren unseren Stoffwechsel und verbessern unser Wohlbefinden. Deshalb ist es so wichtig, auch im Stehen zu arbeiten. Wenn Sie planen, an einem höhenverstellbaren Deskwise-Schreibtisch zu arbeiten, empfiehlt es sich, die gleiche Zeit im Sitzen und Stehen zu verbringen. Jedes Extrem ist schlecht, Gleichgewicht und Bewegung sind wichtig!
Quelle: healthline.com