Die Evolution begleitet uns seit Anbeginn der Zeit. Homo habilis – dies ist die erste Homo-Art, die als erster als Schöpfer von Steinwerkzeugen anerkannt wurde. Es erschien vor etwa 2,5 Millionen Jahren. Wenn wir den gesamten Entwicklungspfad bis hin zum Homo Sapiens betrachten, können wir erkennen, dass sich die menschliche Spezies an die sie umgebenden Bedingungen anpasst. Homo sapiens, zu dem wir seit 200.000 Jahren gehören. Auch die Jahre variieren. Allerdings sind Veränderungen, die durch unnatürliche Faktoren in relativ kurzer Zeit verursacht werden, nicht evolutionär, sondern destruktiv – für uns.
Der menschliche Körper neigt dazu, sich an die Umgebung anzupassen, in der er lebt. Ein einfaches Beispiel sind die Reize durch Bewegung und eine entsprechende Ernährung, durch die wir Muskelmasse aufbauen. Wenn wir uns diesen Zustand genauer ansehen, werden wir auch feststellen, dass sich die Arbeitsbedingungen auch auf unsere Körperhaltung auswirken. Menschen, die ihr Leben lang am Schreibtisch gearbeitet haben, unterscheiden sich von denen, die körperlich gearbeitet haben. Sie zeichnen sich durch eingefallene Schulterblätter, einen nach vorne geneigten Nacken, eine schlecht entwickelte Arm- und Beinmuskulatur und in vielen Fällen Übergewicht aus, alles aufgrund einer unnatürlichen Sitzposition.
Die oben genannten Veränderungen bleiben jedoch für unsere Gesundheit nicht unbemerkt. Forscher der Abteilung für Ergonomie der Cornell University (einer der renommiertesten amerikanischen Universitäten) fanden heraus, dass im Sitzen bis zu 90 % mehr Druck auf den unteren Rücken ausgeübt wird. Daher werden Rückenschmerzen in den meisten Fällen durch unangemessene Positionen und längeres Sitzen verursacht – so das National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases.
Neben den Veränderungen, die wir mit bloßem Auge erkennen können, gibt es auch solche, die im Körperinneren stattfinden. Sitzen verlangsamt außerdem Ihren Stoffwechsel bereits nach 30 Minuten um bis zu 90 %. Nach 2 Stunden sinkt der Spiegel des guten Cholesterins, das für eine gute Durchblutung verantwortlich ist, um 20 %. Mit abnehmendem Stoffwechsel verlangsamen sich alle Prozesse wie Konzentration und die Fähigkeit zum kreativen und analytischen Denken. Das hat biologische Berechtigung, denn der wichtigste Baustein des Gehirns ist das BDNF-Protein, das bei Körperbewegungen entsteht. Durch die Reduzierung der Sitzzeiten am Tag sorgen wir für die Regeneration und die Entstehung neuer Verbindungen zwischen Nervenzellen.
Das Wichtigste ist, im Alltag einen Ausgleich zu finden. Aufgrund unseres Lebensstils, der sich auf die effektive Nutzung der Zeit für die intellektuelle Weiterentwicklung, die Entwicklung unseres eigenen Unternehmens und das Streben nach Gewinnsteigerung konzentriert, vergessen wir diesen wichtigen Aspekt. Unser Körper.
Das auf wissenschaftlicher Forschung basierende Bewusstsein hat dazu geführt, dass stundenlanges Sitzen in allen möglichen Bereichen beseitigt wurde oder seine Nebenwirkungen durch die neuesten technologischen Errungenschaften beseitigt wurden.
Daher kommen elektrisch verstellbare Schreibtische . Sie unterstützen das Arbeiten im Stehen und zwingen uns nicht in eine Position, da ihre Einstellung nur wenige Sekunden dauert und der Wechsel per Knopfdruck mit dem Finger erfolgt. Ein weiterer Vorteil ist die perfekte Anpassung an die Körpergröße und den Körperbau des Benutzers. Es kann ein Schreibtisch für einen Laptop oder einen Desktop-Computer sein. Dank der aktuellen Technologie haben diese Lösungen neben der Funktionalität einen zusätzlichen Wert – Schönheit. Jeder Hersteller bietet etwas Einzigartiges an, aber dieser Bereich entwickelt sich gerade erst auf dem Markt, was uns Raum zum Angeben gibt :) Wir bieten nicht nur einfache Tischlösungen mit elektrischem Gestell, sondern auch eine Reihe von Materialien – Forbo-Möbel, Linoleum, Holzsperrholz , Massivholz, Furniere und Annehmlichkeiten – Induktionsgriffe, Mediaport und Ambientebeleuchtung. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann ganz individuell und individuell gestaltet werden, ganz so, wie Sie es sich erträumen.
Autositzmassagen kennen wir schon lange aus Luxusautos wie Mercedes, BMW, Audi, Bentley oder Rolce Roys. Ein großes Unternehmen, das ebenfalls einen ungleichen Kampf gegen einen sitzenden Lebensstil begonnen hat, ist Land Rover – Range Rover – Jaguar. In seinen künftigen Modellen will das Unternehmen einen Sessel vorstellen, dessen Muskelstimulation das Gehen imitiert. Darüber hinaus garantiert der Hersteller, dass diese Lösung keine Beschwerden verursacht und die Bewegungen der unter der Polsterung verborgenen Aktuatoren subtil sein sollen. Das Wichtigste ist jedoch, was das Unternehmen zu dieser Lösung bewogen hat: Untersuchungen zeigen, dass die Tendenz zu einer sitzenden Lebensweise zunimmt und die Auswirkungen für uns ungünstig sind. Die Jagura-Gruppe hat diese Forschung auch in Eigenregie durchgeführt.
Ein weiterer Aspekt, der die These von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit der Wirbelsäule, wie beispielsweise einer Hyperlordose, bestätigt, sind Arbeitgeber, die im Rahmen ihres Angebots Massagen garantieren, auch für die Fahrt zu den Wohnorten ihrer Mitarbeiter. Dieser Trend kommt aus Westeuropa, es ist jedoch zu beobachten, dass größere Unternehmen solche Einrichtungen bereits auf dem polnischen Markt anbieten.
Es ist Zeit, Zeit, auf sich selbst aufzupassen, Zeit, Stereotypen und Gewohnheiten zu ändern. Analysieren Sie mit gutem Gewissen, wie viele Stunden am Tag Sie sitzend verbringen – am Schreibtisch, auf einem Stuhl, im Sessel, im Auto, im Bus oder Zug, im Kino, einem Café, einem Restaurant, im Wartezimmer , vor dem Fernseher, beim Friseur oder bei der Kosmetikerin, man kann so weitermachen. Nehmen Sie Veränderungen in Ihrem Alltag vor – einen Spaziergang statt ein oder zwei Straßenbahnhaltestellen, Treppen statt Aufzug, Steh-Sitz-Abstände bei der Arbeit am Schreibtisch.
„Diese Mikroveränderung in der Umwelt wird Makroeffekte auf Gesundheit und Wohlbefinden haben!“
- das ist das Motto von Justyna Jakubczyk, einer Tänzerin in der Wirtschaft und Expertin für die Verbindung von Körper und Geist. Es befreit Menschen von ihren Stühlen und bringt sie dazu, in Bewegung zu denken und kreativ zu handeln. Sie hat ihr eigenes Workshop-Programm „Body Movement & Design Thinking“ für Unternehmen ins Leben gerufen, das den Mitarbeitern beibringt, bei der Entwicklung von Dienstleistungen und Produkten aus der Perspektive des Kunden zu denken.