Ludzie, którzy pracują na siedząco przez wiele godzin, są poważnie zagrożeni cukrzycą, chorobami układu krążenia, co za tym idzie przedwczesną śmiercią.
Brzmi drastycznie?
Pozycja siedząca pozbawia człowieka jakiegokolwiek ruchu, więc przybieramy na masie, spalając znikome ilości kalorii. Dlatego też zostały stworzone biurka z elektryczna regulacją blatu, które pozwalają na pracę w pozycji zarówno stojącej jak i siedzącej.
Co to jest biurko regulowane elektrycznie?
To nowoczesne i ergonomiczne narzędzie pracy, dostosowujące się do Twojego wzrostu, pozwalające na komfortowe wykonanie pracy przy komputerze.
Badania przeprowadzone nad biurkami z regulacją blatu pokazują, że korzystanie z nich, może mieć zdumiewająco pozytywny wpływ na zdrowie. Może również podwyższyć produktywność człowieka.
Oto 7 korzyści wynikających z korzystania z ruchomych biurek potwierdzonych przez naukowców:
-
Stojąc spalasz więcej kalorii, więc chudniesz.
Przybieranie na wadze następuje, gdy dostarczamy do organizmu za dużo kalorii i nie spalamy ich. To oznacza, że należy spalić więcej kalorii,
niż te dostarczone, żeby schudnąć. Faktem jest, że pracując w pozycji stojącej przez 2 godziny dziennie, możemy spalić 200-300 kalorii, co oznacza, że w ciągu tygodnia będzie ich aż 1000! -
Stojąc nie podwyższa się poziom cukru we krwi.
Przeprowadzono badania w 10 biurach. Pracownicy pracowali po lunchu
na stojąco przez 180 min, redukując w tym czasie aż 43% więcej cukru we krwi, niż ich siedzący koledzy. Bardzo podobne doświadczenie pokazało, że jeżeli zmieniamy pozycję ze stojącej na siedzącą i odwrotnie co 30 min, to redukujemy poziom cukru we krwi o 11%. Jest to również bardzo dobry wynik.
Wniosek: Wprowadzenie ruchu, czyli korzystanie z ruchomych biurek, które pozwalają na zmianę pozycji z siedzącej na stojącą, obniża poziom cukru we krwi po lunchu. -
Stanie obniża ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia.
Badania pokazały, że konduktorzy wykonujący swoją pracę na stojąco cały dzień, mają aż o 50% mniejsze szanse na zawał niż ich koledzy - maszyniści, którzy siedzą w pracy.
Wniosek: Im więcej czasu w pracy spędzisz siedząc, tym ryzyko choroby serca i układu krążenia jest większe. -
Ruchome biurka redukują ból pleców.
Ból pleców, skrzywienia kręgosłupa są najczęstszą dolegliwością ludzi pracujących cały dzień na siedząco. Aż 32 % pracowników, którzy pracowali przy biurkach elektrycznych, już po kilku tygodniach przestało odczuwać dokuczliwy ból pleców.
Wniosek: Biurka elektryczne mogą dramatycznie szybko, bo w ciągu kilkunastu dni, wyeliminować chroniczny ból pleców u pracowników. -
Ruchome biurka redukują stres i dodają energii.
Przeprowadzono badania, podczas których pracownicy przez 7 dni pracowali przy biurkach z regulacją wysokości blatu. Okazało się, że byli oni wtedy mniej zestresowani i mniej zmęczeni od pracowników siedzących przez cały tydzień.
Ponad to aż u 87% korzystających z biurek regulowanych, wzrósł poziom energii i nie zmalał w ciągu dnia. -
Biurka ruchome powodują wzrost produktywności pracownika.
Badania wykazały, że 60 młodych pracowników pracujących przy biurkach z regulacją wysokości blatu przez 4 h dziennie, nie spowodowało załamania ich wydajności. Tylko byli oni o wiele bardziej wydajni, niż ich siedzący koledzy. -
Stanie pozwoli Ci dłużej żyć!
Badania wykazały, że nawet 3 h spędzone w pracy w pozycji stojącej, wydłuża życie o 2 lata. Wyniki eksperymentu sugerują, że jeśli zostaną zredukowane godziny na siedząco podczas pracy do minimum, ryzyko przedwczesnej śmierci zmniejsza się, co pozwala na dłuższe życie w zdrowiu!
Redukując czas w pracy spędzony na krześle, pomożemy sobie być w lepszej kondycji psychicznej i fizycznej, uaktywnimy metabolizm i polepszymy nasze samopoczucie. Dlatego też, tak ważne jest, by pracować również na stojąco. Jeśli planujesz zacząć pracować przy biurku z regulacją wysokości blatu Deskwise, rekomendowane jest, aby pracować docelowo tyle samo czasu na siedząco, co na stojąco. Każda skrajność jest zła, ważny jest balans i ruch!
źródło:healthline.com
